Siate vuoti!

Niente paura: non abbiamo deciso di farci promotori di una nuova forma di pubblicità regresso finalizzata all'annientamento della mente, né tanto meno di storpiare il celebre aforisma del compianto Steve Jobs, trasformandolo in un inno alla rassegnazione culturale: l'invito a svuotare la nostra mente da ogni pensiero è semplicemente la prima regola base della Boxe della Suprema Polarità, meglio nota come Tai Chi.

A metà strada tra l'arte marziale e la filosofia di vita, il Tai Chi è l'unica disciplina cinese votata al combattimento che ha saputo ritagliarsi un ampio spazio anche in Occidente, nonostante lo strapotere delle ben più blasonate tecniche di allenamento e auto-difesa provenienti da Thailandia Giappone abbia per decenni monopolizzato le nostre palestre e il nostro immaginario collettivo.

Il Tai Chi deve il suo successo e la sua capacità di affermarsi in ogni ambiente sociale e culturale proprio in virtù della sua valenza olistica, in grado di offrire una prospettiva a 360 gradi sull'essere umano, abbinando una serie di esercizi corporei ad una visione di insieme, incentrata sul benessere pisco-fisico e mutuata dalle antiche filosofie dello Yijing e dello Yang.

Se appartenete già al novero di coloro che hanno trovato la propria serenità attraverso la ferrea disciplina cinese, saprete benissimo quanto la pratica costante di un allenamento fisico e mentale possa fornire benefici all'intero organismo; in caso contrario vi forniamo subito un'ottima ragione per vincere le ultime remore e per avvicinarvi al Tai Chi.

Da un recente studio, effettuato dal Centro di Neuropsichiatria del China Medical University Hospital di Taiwan, è infatti emerso che praticare costantemente il Tai Chi stimolerebbe l'organismo a produrre cellule staminali in grado di rallentare il normale processo di invecchiamento del nostro organismo.

Lo studio si è svolto suddividendo alcuni volontari, di età inferiore ai 25 anni, in tre gruppi: il primo destinato all'inattività fisica; il secondo invitato a compiere lunghe camminate a passo sostenuto e il terzo rivolto alla pratica del Tai Chi per tutta la durata dell'esperimento.

Al termine del periodo preso in esame, è risultato che coloro che si erano avvicinati alla boxe cinese facevano riscontrare una presenza maggiore di cellule staminali di tipo CD34+ (utili a numerose funzioni del nostro corpo e deputate al rallentamento dell'invecchiamento), molto più alta rispetto ai loro "colleghi" (rimasti inattivi o messi alle prese con lunghe passeggiate) e potevano vantare un tasso di rinnovamento cellulare complessivo, sconosciuto agli altri due gruppi

Un'ulteriore analisi retrospettiva, della durata di un anno, svolta su soggetti dediti al Tai Chi, ha inoltre confermato che il tasso di longevità, presso coloro che si dedicano a questa disciplina, è generalmente maggiore rispetto alla media della popolazione e che gli effetti dell'invecchiamento si presenterebbero in forma ritardata e alleviata in tutti gli appassionati dell'arte marziale.

Alla base della scoperta, vi sarebbe la particolare combinazione di movimenti lenti e veloci che differenzia il Tai Chi dalle altre discipline sportive, rendendolo in grado di stimolare il nostro corpo a produrre nuove cellule in grado di soppiantare quelle vecchie e a mantenersi costantemente giovane.

Lo studio di Taiwan si pone nel solco di un'ampia letteratura medica che ha già ampiamente documentato come la disciplina del Tai Chi apporti benefici a tutto al copro e possa essere impiegata come terapia coadiuvante nel trattamento di quelle patologie che sono dovute proprio ad una scarsa rigenerazione cellulare (come il morbo di Parkinson), facendo uscire l'antica arte marziale dalla nicchia in cui dimorava, per renderla appetibile anche a chi si trova in cerca di cure naturali per i propri acciacchi.

Dal momento che il numero di appassionati e curiosi è in continuo aumento anche nel nostro Paese e che il Tai Chi non presenta alcuna sorta di controindicazioni, essendo incentrato su una forma di allenamento che si adatta ad ogni tipologia di età o di inclinazione, riprendiamo l'invito iniziale, assumendoci il rischio di un fraintendimento di tipo culturale: siate vuoti!