Vuoi dimagrire? Pesati tutti i giorni oppure di mercoledì

Fin da bambini ci viene costantemente ripetuta l'importanza di dare alle cose il giusto peso, onde impedire che i nostri desideri e i nostri propositi si trasformino rapidamente in autentiche ossessioni in grado di condizionare la nostra esistenza e di togliere un attimo di respiro ai nostri pensieri.

Giusto il tempo di interiorizzare i moniti genitoriali e di iniziare a cercare quel proverbiale equilibrio che ecco giungere una ricerca finlandese che sostiene l'esatto contrario e che ci invita a farci ossessionare dalla bilancia per non lasciare che i nostri propositi legati alla dieta ci scivolino rapidamente tra le dita, andando per altro ad accumularsi proprio in direzione di quel girovita che intendevamo restringere.

Un recente studio condotto dalla fredda Università di Tampere ha infatti portato alla luce il nesso che intercorre tra l'abitudine a pesarsi tutti i giorni e le possibilità di portare a termine con successo una lunga dieta, scoprendo che coloro che assumono atteggiamenti di tipo “maniacale” nei confronti dei loro buoni propositi tendono a non perdere di vista lo scopo e a riuscire nel loro intento con maggior facilità.

La ricerca condotta su un campione di 40 individui, tutti rigorosamente sovrappeso, ha evidenziato l'esistenza di una forbice in base alla quale i risultati conseguiti procedevano di pari passo con la frequenza dei controlli del peso individuali, di modo che coloro che si pesavano meno di una volta alla settimana facevano risultare un coefficiente di insuccesso complessivo molto maggiore rispetto ai volontari che invece correvano a controllare lo stato del loro dimagrimento con cadenza quotidiana.

Un'ulteriore analisi dei fenomeni legati al controllo del proprio peso ha evidenziato come, tra coloro che ricorrevano alla bilancia con cadenza settimanale, i soggetti che tendevano a pesarsi di mercoledì facessero registrare risultati più incoraggianti rispetto a chi sceglieva invece un altro giorno della settimana preso a caso dal calendario.

Secondo gli autori dello studio, la ragione di questa misteriosa coincidenza è legata al cosiddetto effetto “week end” che prevede un aumento del peso corporeo a seguito degli stravizi domenicali e una punta minima situata al termine della settimana feriale, con il risultato che pesarsi di mercoledì rappresenterebbe la giusta via di mezzo tra lo sconforto del lunedì e l'euforia del venerdì e dunque il momento adatto a mantenere i propositi legati al dimagrimento.

Se desiderate dunque cimentarvi con una lunga dieta ipocalorica, la ricerca pubblicata su Plos One vi svela la strada da seguire, invitandovi ad assumere quel comportamento maniacale e un po' ossessivo-compulsivo di fronte al quale quale vi sono serviti anni di duro allenamento e di consigli genitoriali per trovare un giusto equilibrio.